健康への秘訣となります

メタボリック症候群の予防、改善に向けて体重管理などに注意を払う成人は、 男性６７．８％、女性７５．６％だそうです。 調査は昨年１１月に全国の３７８５世帯を対象に実施され、 このうちメタボ症候群に関連するものは調査に応じた約８０００人分の 回答を分析したものだそうです。 会社で受ける集団健康診断の項目にも「メタボ」に関する検査が 入っています。 体重と身長、そして腹囲（へその位置）を計るものなのですが、 内臓脂肪などは外見から見ただけでは分からないものもありますので、 一概に数値だけでの判断をしない方が良いと思いました。 体脂肪計で体重と体脂肪率を図った時に、 身長と体重で見ればどちらかと言えばやせ形だった私も、 体脂肪率が標準より高かった事に驚いた覚えがあります。 という事は内臓脂肪が蓄えられているっていう事ですよね。 ウエスト回りが標準値より大きいとそれはそれで問題ですが、 たとえ小さいとしても過信は出来ないなと感じています。 規則正しい生活と適度な運動を心がけないといけません。 ストレスをためない生活をして、ゆっくりと、 バランスのとれた食事をとる、それが健康への秘訣となります。

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